Понедельник, 13 июля, 2020

9 классных (и совсем разных) фитнес-блогеров, которые помогут подружиться со спортом


Telderi

9 классных (и совсем разных) фитнес-блогеров, которые помогут подружиться со спортом

Пришло время очистить раздел закладок в инстаграме от всего ненужного (многочисленных мемов и картинок с едой). Лучше подпишитесь на вдохновляющие аккаунты фитнес-блогеров, которые публикуют занимательные видео тренировок на дому, делятся рецептами ПП-блюд и лайфхаками для похудения. Рассказываем о девяти западных фитнес-блогерах, которым так и хочется поставить лайк.

Розалин Мэйс

Розалин Мэйс ломает стереотипы о стриптизершах. У корпулентного блогера, которая называет себя персональным тренером и дивой pole dance, почти 50 тысяч поклонников в инстаграме. Вот она висит вверх ногами на шесте, вот поднимает штангу в 100 килограммов, а вот занимается с помощью петель TRX — одним словом, контент у нее разнообразный.

Розалин Мэйс

Розалин Мэйс

https://www.instagram.com/p/B7kDFCCJdkc/

Кирсти Годсо

Кирсти Годсо — тренер Nike родом из Новой Зеландии. Ее родители были профессиональными игроками в гольф, поэтому можно сказать, что любовь к спорту у Кирсти в крови. Она просыпается около 5:30 утра. Сразу после пробуждения принимает холодный душ, а затем пьет протеиновый коктейль.

Кирсти Годсо

Прежде чем отправиться в зал, она занимается йогой и делает несложные упражнения на растяжку. Девушка тренируется пять-шесть дней в неделю, иногда даже семь. Кирсти говорит, что для нее это норма, фитнес является частью ее повседневной жизни.

Ей нравится сочетать силовые тренировки, высокоинтенсивные кардио, ходьбу и спортивные состязания. Она легко взбирается по канату на самый верх за считаные секунды, делает 20 отжиманий подряд и тренируется на гимнастических кольцах по часу, практически не потея! Сейчас она ведет популярный блог (за ее фитнес-достижениями следят 180 тысяч подписчиков), она украшала обложку Women’s Health и принимала участие в международной рекламной кампании Clinique.

Кирсти Годсо

Чарли Аткинс

Блог основательницы нью-йоркской студии фитнеса Le Sweat Чарли Аткинс понравится тем, кто предпочитает домашние тренировки занятиям в зале. Ее инстаграм — это коллекция незамысловатых тренировок, которые подойдут всем независимо от уровня подготовки. Гостиная? Парк? Офис? Самое приятное, что можно заниматься где угодно.

Она также показывает упражнения, которые будут интересны любителям сайклинга, йоги и путешествий.

Чарли Аткинс

Бритт Джексон

Шесть кубиков пресса, сильные, как у профессиональных бегунов, ноги, мощные бицепсы — Бритт Джексон больше похожа на бодибилдера. Девушка признается, что свою фигуру “вылепила” именно дома.

В микроблоге она постит полезные видео с упражнениями, консультирует по поводу питания и делится своими фотографиями в бикини для мотивации. Бонус — минимум рекламы всяких протеиновых коктейлей и спортивной формы.

Бритт Джексон

Помните: чтобы избавиться от любого вида жира, первое, за чем стоит следить, — это питание. Диета — это почти 80 процентов вашего успеха, если дело касается пресса,

— дает совет Бритт.

Бритт Джексон

Джанет Дженкинс

Джанет Дженкинс (известна как “голливудский тренер”) занимается фитнесом уже около трех десятилетий — она отвечает за подтянутые фигуры Алиши Киз, Келли Роуленд, Кармен Электры, Серены Уильямс и Пинк. А еще она помогает своим 500 000 фолловеров в инстаграме достичь своих целей в фитнесе с помощью энергичных тренировок для всего тела и делает все это с широкой улыбкой на лице.

Главная фишка Джанет — интенсивные нагрузки, которые сочетают элементы кинестетики, аэробики, танцев, пилатеса и кардиокикбоксинга. Кроме того, она делится вкусными и полезными рецептами на своем YouTube-канале.

Джанет Дженкинс

Лора Лардж

Не можете сесть в “двойного голубя” (это такая асана) или позу лотоса? Лора Лардж дает своим фолловерам пошаговые инструкции, как стать более гибкой и выносливой, а также обрести гармонию с собой и познать свое внутреннее “я”. Весь ее блог — фотографии различных асан и цитаты о медитации, мотивации и самосовершенствовании.

Лора Лардж

Джудин Сен-Жерар

Инстаграм главного тренера Tone House Джудин — это не типичный фитнес-блог с советами а-ля “пейте больше воды и ешьте овощи каждый день”. Она, как и все мы, срывается (обожает шоколадное печенье) и признается, что лень побеждает и в зал ей идти совсем неохота. Кроме того, тренировки обычно проходят под зажигательную музыку, которую так и хочется добавить в собственный плейлист.

Джудин Сен-Жерар

Джессамин Стэнли

Мы заходим на страницу Джессамин Fat Femme Стэнли (которая называет себя энтузиастом йоги), чтобы увидеть уверенную в себе женщину, любящую свое тело и выставляющую его напоказ всякий раз, когда она пожелает.

View this post on Instagram

All I used to do was whine about not having leggings that stay up at my waist but recently I’ve started intentionally pulling my belly OUT of my leggings during yoga and it’s kinda crazy because I went so many years hating my belly…I would argue that I’m still trying to accept its presence, truth be told. Side view and all that. But now I’m in this place where I’m pulling my belly out of my high waisted leggings ON PURPOSE because a bitch needs to manipulate her flesh more easily and manually place her belly into the best postural shape. This is counterintuitive to how I’ve always felt- I used to think that if I could essentially just flatten my belly into my back via high waisted compression then all would be well. And to be honest, in most other parts of wellness routine, that’s still the case- especially when it comes to cycling. But sometimes, always in yoga and even when I’m lifting weights-sometimes I like to pull out my belly and put it in place. Not all the time- just saying that a bitch would like the option. Nothing is worse than pantsing yourself while exercising so it’s not like I’m about to start voluntarily rocking hip huggers or anything like that. But the whole notion of touching my belly AT ALL while exercising pushes up against every bit of fitness bullshit I’ve swallowed over the years so I’ll say it again- life in @lizzobeeating’s America is wonderful, thanks for asking. Wearing one of my favorite new @adidas outfits (OBSESSED WITH THIS TOP) with my Sambas. I am obsessed with classic @adidas and Sambas always make me think of my high school girlfriend. ❤️ #iloveathletidykes. Song is @this_nao “Feels Like”

A post shared by Jessamyn (@mynameisjessamyn) on

Джессамин начала заниматься дома во многом из-за того, что на нее косо смотрели в фитнес-клубах. Чтобы отслеживать прогресс тренировок, она завела микроблог. Вскоре она стала сертифицированным тренером и автором бестселлера “Йога для каждого”. По ее мнению, инструктор в зале не должен выглядеть как модель с картинки, а заниматься спортом можно независимо от телосложения.

Джессамин Стэнли

Идалис Веласкес

Идалис Веласкес — бывшая легкоатлетка, которая теперь переквалифицировалась в персонального фитнес-инструктора. Она публикует много видео простых и понятных упражнений (их сможет выполнить дома каждый), а также тренировок для продвинутых, которые заставят потеть.

Идалис Веласкес

Идалис Веласкес с дочкой

Идалис Веласкес с дочкой

Кроме того, каждое занятие она ведет на двух языках: английском и испанском. А еще Идалис публикует фото двух малышек-дочерей, рецепты полезных блюд и мотивирующие цитаты.

Мэсси Ариас

Мэсси Ариас не всегда была “фитоняшкой”. Ее дружба со спортом началась в 2012 году.

Когда я говорю, что фитнес спас меня, я имею в виду не просто упражнения. Спорт помог мне сохранить психическое здоровье (без лекарств), справиться с послеродовой депрессией и тревогой. Упражнения дарили мне заряд положительных эмоций,

— делится своим опытом тренер.

Мэсси Ариас

Мэсси Ариас с дочкой

Сейчас у нее 2,6 миллиона фолловеров, которым она помогает изменить образ жизни. Она основала компанию по производству пищевых добавок Tru Supplements и создала программу питания и упражнений MA30Day.

View this post on Instagram

Because Monday’s are meant to be crushed! Another sneak peek. Are you ready?! #MassyxFabletics Try this full body super circuit. You can do this anywhere, even at home. A legging designed to move, dry fast, and pockets everywhere. Let’s get it tribe. Happy Monday. Tags: #MassyXFabletics @fabletics @fableticsEU _________________________________________________ Porque los lunes son para ser conquistados! Otro vistazo a esta colección. Están listos? Tribu quiero que traten este súper circuito que lo pueden hacer en hasta en casa. Les va a encantar estas leggings con un material flexible, se secan rápido, y tienen bolsillos en todos los lados. Prepárense que ata semana estará disponible. Dale! #hijadecristo

A post shared by WWW.MASSYARIAS.COM (@massy.arias) on

Источник

Telderi

Добавить комментарий

один × 4 =