Воскресенье, 27 сентября, 2020

Никакого глютена, сахара и молочки: Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности


Telderi

Никакого глютена, сахара и молочки: Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Вера Брежнева

38-летняя Вера Брежнева делится секретами красоты в отдельном аккаунте в инстаграме VB Diary. Сегодня звезда опубликовала фото топлес, сделанное в собственной ванной, и рассказала о своем рационе. Исполнительница призналась, что как бы она ни старалась правильно питаться, она живой человек, и иногда “бывают случайные, вынужденные огрехи в питании, иногда — умышленные”.

Вера Брежнева

Для того, чтобы помогать своему организму, Вера устраивает разгрузочные дни:

Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца (перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Также в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов,

— написала Брежнева, отметив, что в разгрузочные дни делает упор на овощи, фрукты, ягоды и крупы.

View this post on Instagram

Я не идеальна. Да и вообще идеальных людей не существует. И нет предела совершенству , поэтому всегда есть куда стремиться. Но я люблю себя и принимаю такой неидеальной. Хоть и требовательна к себе очень. И порой,слишком серьезно к себе относилась.Поэтому прежде, чем перейти к следующим здоровым привычкам расскажу вам ещё о себе. Я не робот.? Конечно,я правильно питаюсь, но у меня естественно есть свои слабости?и вообще я люблю поесть!!) поэтому была очень рада, когда @anitasporty ?и @dietolog.fus научили меня есть правильно. И научили тому, что позволять себе слабости нужно и важно.И вот тогда я научилась получать удовольствие от всего! Получать удовольствие от того, что я всю неделю правильно питаюсь, хорошо себя чувствую,тренируюсь,и потом,РАЗ в неделю с таким же удовольствием начала позволять себе НА ЗАВТРАК ИЛИ ОБЕД (это важно, что не на ужин?) – ВСЕ, что мне хочется ?И сначала, когда я ещё любила сладенькое, это мог быть кусок сладкого пирога или торта, или кекс, который я люблю и сейчас)) но это и был мой приём пищи. Не между, не вместе, а вместо завтрака/обеда раз неделю я отрывалась)) (замечу это был не целый торт и даже не его половинка ?- максимум 2 куска). Вот так я и живу сейчас. Я придерживаюсь всех тех правил, о которых вам рассказываю, и раз в неделю, уже упоминала – my guilty pleasure)) только я разлюбила сладкое. Поэтому торта мне не хочется. Но я расскажу, чем сейчас я себя балую ? например, это могут быть : вареники с вишней или пельмени с курицей/индейкой) учитывая, что я минимизирую глютен в течении недели, но не схожу с ума.Это может быть жареная картошечка с луком)) это вообще one love )) так же это сырники!! Я скучаю по молочке и таким образом себя балую)) ??? Но это не все сразу!!!!! Раз в неделю на завтрак или обед одно такое блюдо. Чаще всего, после такого я уже даже не ужинаю)) это уже разгрузка )) о своих разгрузочных днях я расскажу в одном из следующих постов. Но это была еда. А так же, например, я могу взять и не потренироваться..ну вот пропустить тренировку и все. Так же могу взять и залипнуть до 4х утра с сериалом. Теперь вам будет легче воспринимать мои посты ?

A post shared by VB Diary ? Vera Brezhneva (@vbdiary) on

Супруга Константина Меладзе советует устраивать такие дни один—два раза в неделю. И главное — продолжать пить достаточное количество воды. Брежнева — противница голодания и отмечает, что еще не готова на несколько дней полностью отказываться от пищи.

Вера Брежнева

В разгрузочные дни я ем так же, как обычно, три раза в день. Никакого стресса для организма. Очень мягкая разгрузка, но наутро после нее — приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание,

— добавила она.

Вера Брежнева

Вера также рассказала, как питается во время карантина. Из-за изоляции певица ест больше обычного, но спасают разгрузочные дни.

Звезда призналась, что научилась получать удовольствие от того, что всю неделю правильно питается.

Хорошо себя чувствую, тренируюсь, и потом — раз в неделю с таким же удовольствием начала позволять себе на завтрак или обед (это важно, что не на ужин) — все, что мне хочется. И сначала, когда я еще любила сладенькое, это мог быть кусок сладкого пирога или торта, или кекс, который я люблю и сейчас. Вместо завтрака/обеда раз неделю я отрывалась (максимум два куска),

— написала Брежнева.

Вера Брежнева

Вера рассказала, что разлюбила торты, но периодически балует себя варениками с вишней. Из “запрещенки” звезда любит пельмени с курицей, жареную картошку с луком и сырники.

Я скучаю по молочке и таким образом себя балую. Но это не все сразу! Раз в неделю на завтрак или обед одно такое блюдо. Чаще всего после такого я уже даже не ужинаю. Это уже разгрузка,

— подытожила она.

Вера Брежнева

Вера Брежнева

Источник

Telderi

Добавить комментарий

три × три =